10 ประโยชน์ดีๆ ของดอกคาโมมายล์ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยผ่อนคลาย ทำให้หลับสบายขึ้น

ดอกคาโมมายล์

ดอกคาโมมายล์ (Chamomile) คือดอกไม้ที่ไม่ได้มีดีแค่ความสวยงามเท่านั้น แต่คาโมมายล์นั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด นิยมนำมาทำเป็นชาดื่มเพื่อสุขภาพ เรียกว่า “ชาคาโมมายล์” โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ การดื่มชาดอกคาโมมายล์อุ่นๆ สักแก้วช่วยได้ดีเยี่ยม เนื่องจากกลิ่นที่หอมแบบมีเอกลักษณ์ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากช่วยให้นอนหลับสบายและผ่อนคลายแล้ว สรรพคุณดอกคาโมมาย ยังมีอีกมากมายชนิดที่คุณคาดไม่ถึง จะมีอะไรบ้างมาดูกัน

สารสกัดจากดอกคาโมมายล์ มีประโยชน์อะไรบ้าง

1.ช่วยให้นอนหลับสลาย คลายความเครียด

จากงานวิจัยค้นพบว่าผู้หญิงที่ดื่มชาคาโมมายล์ 2 สัปดาห์ต่อเนื่อง เกิดภาวะสะดุ้งตื่นกลางดึกน้อยลงและนอนหลับได้เร็วขึ้น ดอกคาโมมายล์มีสารที่ชื่อว่า Apigenin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยลดความเครียด ลดภาวะนอนไม่หลับ ทำให้คุณง่วง

📌คลิกอ่านเพิ่มเติม: นอนไม่หลับทำไงดี? มีวิธีแก้ไขยังไงบ้าง ให้นอนหลับง่ายขึ้น คนมีปัญหานอนหลับยาก ห้ามพลาด!

2.ป้องกันมะเร็ง

ดอกคาโมมายล์สรรพคุณที่น่าสนใจอีกอย่าง คือช่วยป้องกันมะเร็ง เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง Apigenin ช่วยต้านมะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก และมะเร็งต่อมลูกหมาก รวมถึงมะเร็งต่อมไทรอยด์

3.ดีต่อระบบย่อยอาหาร

สารสกัดที่ได้จากดอกคาโมมายล์ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ช่วยรักษาอาการถ่ายไม่ออก ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย และภาวะเบื่ออาหาร

4.บำรุงหัวใจ

คาโมมายประโยชน์มากมายเลย หนึ่งในนั้นคือดอกคาโมมายล์ช่วยบำรุงหัวใจได้ เพราะมีฟลาโวน (Flavones) สูง สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความดันโลหิต และรักษาระดับคลอเรสเตอรอล ที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจ

5.ควบคุมน้ำตาลในเลือด

มีงานศึกษาชิ้นหนึ่งได้กล่าวไว้ว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวน 64 ราย ดื่มชาดอกคาโมมายล์ทุกวันนาน 8 สัปดาห์ ทำให้มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ดื่มเพียงน้ำเปล่า

6.เสริมภูมิคุ้มกัน

ผลงานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่า ชาดอกคาโมมาย ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียได้  สารในดอกคาโมมายล์จึงมีส่วนช่วยส่งเสริมให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

📌คลิกอ่านเพิ่มเติม: รวม 6 วิธีปรับสมดุลร่างกาย ช่วยคืนความสมดุล และเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

7.ลดอาการปวดประจำเดือน

สรรพคุณของดอกคาโมมายล์อีกหนึ่งอย่างที่มีประโยชน์สำหรับคุณผู้หญิงคือ ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน จากการศึกษาพบว่าการดื่มชาคาโมมายล์เป็นเวลา 1 เดือน ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนที่รุนแรงได้ ช่วยให้มดลูกผ่อนคลาย ลดการผลิต Prostaglandins สารที่คล้ายกับฮอร์โมนที่ทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบ

8.รักษาหวัด

ดอกคาโมมายล์มีสรรพคุณรักษาหวัดได้ เพียงดื่มชาดอกคาโมมายล์อุ่นๆ ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้ ลดน้ำมูกไหลและบรรเทาอาการเจ็บคอ หรือการสูดดมไอจากสารสกัดดอกคาโมมายล์ช่วยแก้หวัดได้ดี

9.บำรุงผิว

สารสกัดจากดอกคาโมมายล์สามารถรักษาบาดแผล กลาก เกลื้อน โรคสะเก็ดเงินและภาวะผิวหนังอักเสบ แถมยังทำให้ผิวขาว กระจ่างใส ช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ฝ้า ลดรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวและรักษาผิวไหม้แดดได้

10.ป้องกันภาวะกระดูดพรุน

โรคกระดูดพรุน เกิดขึ้นได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ จากผลการศึกษาพบว่า ชาคาโมมายล์มีฤทธิ์ต้านเอสโตรเจน ฮอร์โมนเพศหญิงควบคุมการสืบพันธุ์ อีกทั้งสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ยังช่วยเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูก เพิ่มมวลกระดูกให้แข็งแรงมากขึ้น

บทความอื่นที่น่าสนใจ:

👉 Rem Sleep คืออะไร นอนแบบไหนจึงจะเรียกได้ว่าเป็นการนอนอย่างมีคุณภาพ

👉 การนอนที่ถูกต้อง คนเราควรนอนกี่ชั่วโมง ถึงจะดีที่สุดและเพียงพอต่อร่างกาย

ไม่ได้รับคาโมมายล์ ทำให้นอนไม่หลับ จะส่งผลเสียอย่างไร

การนอนน้อยหรือนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือการขาดสารสำคัญที่มีในดอกคาโมมายล์ ทำให้มีผลเสียต่อร่างกายและสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด มาดูกันว่าหากคุณนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จะเกิดอะไรกับร่างกายของคุณบ้าง

1.ภูมิคุ้มกันต่ำลง

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ และมองข้ามการดื่มชาดอกคาโมมายล์ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายต่ำลง เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ง่ายเนื่องจากความสามารถในการป้องกันและต่อสู้กับเชื้อโรคลดน้อยลง

2.เกิดภาวะซึมเศร้า

ผลกระทบต่อมาที่เห็นได้ชัด คือคนที่นอนน้อย มักจะอารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย หากนอนน้อยสะสมเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ยิ่งไม่บำรุงด้วยสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ ก็จะยิ่งส่งผลเสียมากขึ้นไปอีก

3.ความต้องการทางเพศลดลง

การมองข้ามการดื่มชาดอกคาโมมายล์ นอกจากจะส่งผลให้นอนพักผ่อนไม่เพียงพอแล้ว ยังส่งผลทำให้ความต้องการทางเพศลดน้อยลง นอกจากนั้นยังมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งได้ระบุว่า ผู้ชายที่มักมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ มักมาจากการนอนน้อย การนอนหลับที่ผิดปกติยังส่งผลต่อฮอร์โมนสืบพันธุ์ทำให้มีบุตรยาก

4.ความจำไม่ดี

การนอนน้อยส่งผลในด้านความจำ มีผลต่อการเรียนรู้ ทำให้ความจำสั้น ไม่มีสมาธิ ความสามารถในการใช้เหตุและผล การแก้ปัญหาลดลง ซึ่งการดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ จากดอกคาโมมายล์ก่อนนอนสามารถช่วยได้

5.สุขภาพผิวย่ำแย่

เมื่อนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ มักจะตามมาด้วยปัญหาผิวพรรณ เช่น สิว ผิวหมองคล้ำ ผิวแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น ฯลฯ ผิวพรรณขาดความสดใส เปล่งปลั่ง เกิดริ้วรอยได้งาย เกิดความหมองคล้ำ ทำให้หน้าโทรม โดยเฉพาะผิวบริเวณรอบดวงตาที่คล้ำอย่างเห็นได้ชัด

6.น้ำหนักเพิ่ม

การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ และไม่รีบหาวิธีแก้ไขอย่างการดื่มชาดอกคาโมมายล์ก่อนนอน จะส่งผลให้ร่างกายรู้สึกหิวตลอดทั้งวัน ทานจุกจิก ทานเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะไปกระตุ้นให้ร่างกายอยากอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูง จนนำไปสู่น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นหรือโรคอ้วน

📌คลิกอ่านเพิ่มเติม: แนะนำ 13 วิธีลดน้ำหนัก How to ลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผลจริง ปลอดภัยแบบไม่โยโย่แน่นอน!

ZNIGHT อาหารเสริมช่วยนอนหลับ ที่มีสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ ช่วยให้ผ่อนคลาย หลับสบายขึ้น

SASHII ZNIGHT อาหารเสริมช่วยนอนหลับ ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติหลายอย่าง รวมไปถึงดอกคาโมมายล์ด้วย ซึ่งจะมีส่วนช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสบาย และหลับสนิทมากขึ้น ลดอาการง่วงนอนตลอดเวลา หรือเรียกได้ว่าการนอนอย่างมีคุณภาพนั่นเอง ด้วยนวัตรกรรมอาหารเสริมใหม่ล่าสุดอย่างไมโครเจล ที่อยู่ในรูปแบบของเจลลี่ ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารจาก ZNIGHT ได้อย่างรวดเร็วตั้งแต่เข้าปาก โดยดูดซึมผ่านทางกระพุ้งแก้มได้เลย ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่และนำไปใช้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยไม่มีตกค้างในร่างกายอีกด้วย

จะเห็นได้ว่าสารสกัดที่ได้จาก ดอกคาโมมายล์ นั้นมีความสำคัญอย่างมากต่อการนอนหลับ เนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะมีผลเสียต่อร่างกายของเรา ทำให้สุขภาพแย่ลง อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย ซึ่งหากใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ ควรรีบแก้ไขก่อนสายเกินไป แนะนำให้ลองดื่มชาดอกคาโมมายล์อุ่นๆ ก่อนนอน เพราะสารในดอกคาโมมายล์ไม่ได้แค่ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพในด้านต่างๆ ตามที่เราได้กล่าวถึงในข้างต้น สำหรับคนที่อยากได้ความสะดวก ปัจจุบันนี้ก็มีผลิตภัณฑ์อาการเสริมที่มีสารสกัดจากดอกคาโมมายให้คุณหาซื้อมาทานได้ง่ายๆ อย่าง SASHII ZNIGHT ที่ตอบโจทย์วิถีชีวิตที่เร่งรีบได้เป็นอย่างดี

ขอบคุณข้อมูลจาก:

https://pharmacy.mahidol.ac.th/

www.pobpad.com